健康維持・増進（老後を考えるから）

　ボリュームが大きくなってしまったので、こちらに移動させます。

2025年（新規）

　今後の運動計画などをこちらに記載したいと思います。

　上記の「運動」は、ストレッチなどの軽い運動、「散歩」は、15～30分程度の近所の散策、「体操」は、ラジオ体操を表している。

2024年（コピー）

　今年［2024］は、近年になく体重が異常に増えました。例年、季節によって、ある程度の増減はありましたが、今年は、文字通り「異常」な増え方です。

　ある程度、意識をして対応しているのですが、なかなか減量ができません。その結果、最近、身体の様々な場所に、不調を感じています。この状況は、非常にまずいと思います。緊急に対応が必要だと思います。

　今日［2024/09/25］から、真剣に対応したいと思います。しかし、残念ながら気持ちばかりで、現時点［2024/11/09］で、一向に改善されていません。

　その後の状況です。やはり、今年から様々な異常が顕著に表れています。まずは、「飛蚊症」の症状が現れてきました。本人的には、急にそれもかなりひどい状況に感じています。早めに眼科を受診したいと思います。［2024/12/04］

　それと、これは、単なる老化かもしれませんが、先日の草むしりで「腰」を痛めました。私は、ほとんど腰痛の経験がないので、車の乗り降りでもかなりの痛みがあるのは、それだけで辛かったです。市販の湿布薬で対応し、１週間ほどで、かなり痛みも和らぎましたが、時折、痛むこともあります。[2024/12/04]

　ここにきて、一週間くらい前から、全身がかゆくなる症状がでています。文字通り全身です。ただ、眠れないほどでないことと、日中は、ほとんど感じることがありません。素人の判断では、帯状発疹の可能性を疑っています。

　もちろん、医者に行くのが一番ですが、ビタミンＢＣをとって、アトピーとかに効く入浴剤で様子をみようと思います。［2024/12/13］