老後を考える

 このページは、老後の生活(65歳以降)を考えて、今やるべきこと、準備しておくべきことを記事にする予定です。


 さて、老後、「一番大切なことは何か」を、あらためて考えました。そして、「第二の人生 定年後「やりたい事は全部やれ!」」【動画】を見て、考えさせられました。

 その動画では、「老後一番大切なこと」は、何かをやろうとする心意欲」だそうです。とかく人は、お金や体を理由に、何かをすることを諦めてしまうそうです。

 意欲が無くなると、人は何もしなくなる、つまり、「何もできなくなる」ということです。定年退職後に、何もすることがなく屍のようになる人は、この意欲がなくなるからだそうです。


 老後を考えるうえで、とても良い動画を見つけました。「90歳の後悔 70歳に戻れるなら、私はこうして生きる。手遅れになる前に知っておくべき老後の教訓」【動画

今できることを後回しにするな
健康に気を付ける(毎日のラジオ体操、散歩、軽体操)
・老後資金の使い方(自分の幸せのために使う。体が動くうちに旅行するなどに、使う)
・人間関係(本当に大切な人との関係に、絞る)
・気持ちの持ち方(老いによる失敗を、笑いに変える)
・自分の心と向き合う時間を作る
・学ぶことをやめない(新しいことに挑戦する)
⇒ 周りへの感謝をもつ

 

以下に示す「目次の項目」は、基本的には大切な順番に並んでいます。

健康維持・増進(結局、これが一番大切)

 さまざまな健康維持の方法があると思いますが、基本は運動であると思います。とは言え、急な運動は逆効果だと思います。そこで・・・

 当座の目標としては、可能な限り、

 ① 毎日の散歩(早朝や仕事後)  距離やコースは未定
 ② 軽体操(起床時、就寝前)   ストレッチ、スクワット、腕立て、腹筋など

を、行いたいと思います。[2024/02/25]

こちらのページのボリュームが、大きくなってしまったので、移動させました 【こちら

 

資産運用(儲けるより、損しない)

 幸いなことに、50代前半から投資の勉強を始めて、50代後半には実践に入り、60歳になり本格的に「資産運用」を始めることができました。

 この件については、兄弟サイト「定年後の投資」(現在名称変更)に記述してありますので、そちらを参考にしていただければと思います。

 投資は、絶対に安全・確実なものはありませんが、老後までの、ある程度の道筋はできあがりました。基本的には、長期投資がメイン(コア)なので、そちらを中心に続けたいと思います。

 ただし、サテライト的な範囲で、短中期的な視点で投資を楽しみたいとも思います。

 

趣味(やりたいことは、全部やる)

 若いころから、様々な「趣味」に取り組んできました。なので、趣味に関しては、年齢や体調などを考慮しながら、現在の趣味を継続したり、新規に始めるなどを考えたいと思います。

 具体的なことがらは、本サイト「紅葉(もみじ)庵」の「趣味」タグの、各メニューに記述してあります。また、今後も含めた趣味の全体像は、本ページのサブ・メニュー「老後の趣味」に記述があります。

 まだ、はっきりとは先が見えない状況ですが、その時々の状況を考慮して、生き甲斐が持てる活動をしたいと思います。

<補足>

 このページに初めて記事を書いてから、それなりの時間が経ちました。その後、いろいろとやりたかったことを、実際に始めることができました

 今後、それらの趣味を続けることができるか、多少気になりますが、大切なことは「今、やりたいこと」を「今、すぐやろう」だと考えています。

 

社会との接点(働き続ける)/社会貢献

 現状、仕事以外、社会との接点はほとんどありません。従って、仕事を完全に辞めると、社会との接点がほとんどなくなると思います。

 そこで、社会との接点を保つために、「仲間を作ることのできる趣味」や、負担にならない程度の「ボランティア」などもよいと考えています。もし可能であれば、「何か社会の役に立つ活動」をしたいと思います。

 それがどんな形になるにせよ、また、具体的な成果が何も見えなくても、いつか必ず、取り組みたいと考えています。

ボランティア子供弁当の手伝い
組織子供食堂 や フードバンク
内容食事の準備、配膳、食材の調達、会場設営、
子供たちとの交流など

 


 社会との接点という意味では、仕事をすることもその一つになります。「再任用後(65歳~)に働くこと」も考えたいと思います。現実的かどうかは別として、可能性のあることは全て考えてみたいと思います。

 ① 現在の教員の仕事を、引き続きを行う(常勤、非常勤)
 ② 現在と全く異なる仕事を行う
   ・室内勤務、室外勤務、事務的な作業、肉体労働、・・・
   ・副業(インターネット・ビジネス)を行う
   ・起業する(マイクロ法人の設立:資産運用会社等)


 上記の記事を書いていたときは、漠然としていましたが、その後、いろいろと勉強して、会社を起業する可能性も真剣に検討しています。

 具体的には、兄弟サイト【こちら】に記事を書いておきました。

 マイクロ法人を設立して、資産運用会社を経営したい考えもあります。すぐにでも、活動を開始したい気持ちもありますが、現在の状況に合わせて、着実に歩みを進めたいと思います。

 

自身を向上させる活動(自分に、少し負担をかける)

 趣味に近い活動のことも含めて、何かの資格にチャレンジしたり、何かの専門的なことを学んだり自分自身を向上・成長させてくれることに、取り組みたいと思います。

 候補としては・・・

 ・ピアノ(自分の好きな曲を弾けるようにしたい)
 ・英語学習(TOEICや英検などの資格にチャレンジ)
 ・物理の勉強(放送大学の大学院で学習した内容の再開)・・・動画や書籍で

などがあります。


 また、精神的な成長、経験(体験)的な意味合いから、長期間の旅行をしてみたいと思います。この年齢では厳しいかもしれませんが、人生において良い経験になると思います。

 具体的なことは何も考えていませんが、マイカーのBRZ長い期間、旅をしたいと思います。そして、いつかは、キャンプ(これは形だけ始めました💦)もしてみたいです。当座は、2~3日でもよいので、温泉旅行などを楽しみたいと考えています。

☝ 2025年中に、ソロキャンプを温泉付きのサイトでしたいです。


 人生に役立つお金の使い方

 投資などで得たお金を、死ぬまでに有意義に使いたいと思います。

感謝を表すために使う 大切な人へのプレゼントや旅行
健康への投資     食事運動・健康診断など
・自分の見た目の向上  他人からの印象(若く見える)は、非常に重要
自分が欲しいもの   他者への見栄などでなく、自分が心から欲しいもの
・新しい経験      少し不安やストレスを感じるくらいの新たな体験
・社会的な寄付     自分が有意義と思える組織や団体への寄付
・自分の知識スキル  

 

「試練」と向き合う(離別、死別)

 人生には、様々な「試練」があります。そして、「出会いと別れ」は、大きな試練になる可能性があります。今日、偶然に、【動画】(ブッダの教え:去る人を追ってはいけない!人生における出会いと別れの隠された真実!)で、大切な内容が語られていました。その、メモ書きです。[2024/08/23]

 無常: すべてのものは常に変化し、永遠に続くものは何もない

 執着: 物事や人に固執し、手放すことができない状態

 四諦(したい): 人生の苦しみと、その解決方法について説いた重要な教え

  苦諦(くたい) : 人生には苦しみがある
  集諦(じったい): 苦しみには原因がある・・・執着であることが多い
  滅諦(めったい): 苦しみは消すことができる
  道諦(どうたい): 苦しみを消す方法がある・・・執着を手放す、世は無常を受け入れる


 別な【動画】(ブッダの教え:本当に大切なことはたった1つの事!「人生教訓」)です。

 「人生で本当に大切なものが1つあるとしたら
それは、「心の平和」だそうです。

 「人生で本当に大切なこと」、それは「今、この瞬間に集中すること
 (私たちの心は、過去(後悔)未来(不安)にさまよっていることが多い)
すなわち「心を落ち着けて、今ここにある全てのものに感謝すること

 「マインドフルネス」とは、
「今この瞬間に注意を向けることであり、自分の思考や感情を客観的に観察すること」である。

<具体的な方法>

 残念ながら、最近、以下のことを実践できないで大きな失敗をしてしまった。

 ・毎日少しずつでも瞑想を実践する
 ・自分の感情や反応を注意深く観察する
 ・怒りや不安が生じたとき、それを静かに受け入れ、その原因を探る
 ・他者への思いやりを忘れない

 

時折、観ておきたい動画

★ブッダの教え:怒る人が愚かな理由動画


★ブッダの教え:余計な口出しをしない生き方!
 聞き上手になる仏教の智慧_人間関係を豊かにする『無駄口会』とは!【動画


心が楽になる生き方と方法 | ブッダの教え(深くて良い話)【動画


★【我慢して生きるほど人生は長くない】仏教が教える限りある人生の進み方
 「我慢しない選択」のススメ 【動画

 自分を観察(内観)⇒自分を許す
 変わらないものはない(無常)⇒執着を手放す(解脱)
 全てのことは互いに関係している(縁起)⇒自分だけ幸せにはなれない
 バランスを保つ(中道)
 瞑想⇒心の静けさを保つ


やめれば幸せになれるたった3つの事!
 まだ間に合う人生が花開く実践方法を解説 【動画

 持たない 求めない 執着しない

 ・他人との比較をやめる 四無量心
 ・過去の後悔をやめる 「念」…現在に心を向ける 三世…過去・現在・未来 瞑想による解決
 ・結果への執着をやめる 自分ができること(因)、と、できないこと(縁)を区別する


★『最高の年齢の重ね方』老いを楽しむための思考術
 空海が説く年を取るほど人生が楽しくなる人の特徴とは! 【動画


★(ダメ絶対)器が大きい人ほどやらないこと | ブッダの教え | 仏教の教え
 (後悔しないために) 【動画


★ 実は60歳からどんどん幸せになる人が捨てていること10選 【動画】(おすすめ

我慢人まかせの幸せ無理して続けている関係役割にしがみつくこと人の評価に左右される心
完璧主義見栄・プライド頑固さ・正しさへのこだわり他人と比べることこうあるべきという思い込み

☝ 太字の部分が私の課題です[2025/06/16]


★ 実は幸せな60代が絶対にしないこと10選 【動画


★  〔雑学〕70代以上の人生の先輩が、体が動くうちにやっておいてよかったと思う事
   (老後の生活) 【動画

やっておいてよかったと
思うこと
具体例効能
自然の中で過ごす時間を
大切にする
森林浴(散歩)、草花観察会、
窓辺での鳥観察、
ベランダでのハーブ栽培
血圧の低下、ストレス軽減、
免疫機能向上、感覚の向上
手仕事や創作活動に
取り組む
陶芸、編み物、絵手紙教室、
木工、織物、刺繍、料理、
ガーデニング、切り絵、書道、籐細工
心を整える、脳への良い影響、
認知症予防、同じ趣味の人との繋がり、
心の豊かさ、新たな人間関係
地元の文化や祭りに
積極的に参加する
神輿をかつぐ、祭りの運営、写真係達成感、地域との繋がり、
自分の居場所づくり
健康診断の結果を真剣に
受け止めて行動する
小さな変化に早めに対応する、食事療法、
運動・筋トレ、生活習慣の改善、飲酒制限
薬漬けを防げる
新しい技術や道具に
抵抗なく触れてみる
ビデオ通話、携帯の各種アプリ行動範囲が広がる、若い世代との交流、
役所の手続き、病院の予約
ボランティア
社会貢献活動を始める
自分の知識(仕事で得た)を役立てる、
環境保護、子育て支援、高齢者の見守り、
文化財の保存、外国人への日本語指導
手話を生かした活動
人に与える喜び、新たな人間関係、
何かの役に立っているという意識
財産や所有物の整理
身軽な暮らしへの移行
本当に大切なものだけを残す子供たちの遺品整理の手間の軽減
心の整理
長年の人間関係の修復
和解に取り組む
意地や見栄を捨てる心が軽くなる、負担の軽減、心の平安、
罪悪感からの解放
自分の体と向き合う
マインドフルネスの習慣
ヨガ、瞑想、早めの休息、太極拳、
自分の身体へ注意を向ける
ストレス解消、転倒防止、健康維持、
人間関係の質の向上、心の安定
10の安全と室にこだわるしっかりと自炊する、料理教室、
旬のものをいただく
食の安全の確保、食への感謝、
食を通じた思い出作り、心の豊かさ
11デジタルでの記録や
整理を習慣化する
記録のデジタル化、家族史や自分史の作成子供や孫への継承
12自分だけの「聖地」を
見つける
一人旅(定年後)、
定期的に訪れる特別な場所を見つける
一人で過ごす時間の大切さ

☝ 上記の水色の部分を今後検討して、可能なら実行する


 

生きる

 「ひとりで生きる」(非公開ページ

 「ふたりで生きる」(非公開ページ

タイトルとURLをコピーしました